وبلاگ دینی ،فرهنگی، هنری ،اجتماعی و ورزشی
اولين گام در موفقيت «خودشناسي» است. ابتدا سعي كنيد شناخت درستي از خود و ويژگي هاي اخلاقي و شخصيتي خود كسب كنيد و با توجه به اين كه هيچ كس كامل نيست، اگر ايرادي يا مشكلي داريد كه خود به تنهايي قادر به يافتن راه حل مناسبي براي مقابله با آن نيستيد و شخص قابل صلاحيتي براي مشورت نداريد، از مشاوران و متخصصين كمك بخواهيد.
۱. تفكر مثبت داشته باشید. هر چه خوشبین تر باشید اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
2. در زندگی هر چه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید بیشتر افراد و موقعیت هایی را كه می توانند به شما كمك كنند تا به هدفهایتان برسید به سوی خود جذب خواهید كرد.
تکرار عادت موجب سکون می شود و خلاقیت و پیشرفت را از بین می برد، هرگاه که ماکاری را بدون دقت و انگیزه کافی انجام می دهیم یا عقاید، عادت ها و تجارب خود را با تعصب زیاد در کاری اعمال می کنیم، کم تر به این فکر هستیم که تغییر مثبتی در روند اجرای کار به وجود آوریم و ایراد و اشکال آن را برطرف سازیم. در واقع ما بدون توجه به پیشرفت های جدید و پیشنهادها و تجربه های مفید دیگران، به روش سنتی با افکار دیرینه خود به انجام آن کار می پردازیم بدون این که نکته جدیدی در رابطه با آن موضوع بیاموزیم یا تجربه کنیم. هر فرآیندی در زندگی ما می تواند مغلوب تکرار شود. هنگامی که ما می دانیم شغل مناسبی نداریم اما همچنان بدون هیچگونه تغییر در شرایط و موقعیت خود به کارمان ادامه می دهیم مغلوب تکرار شده ایم. با این که می دانیم تغییر می تواند ما را از این وضعیت ناخوشایند تکرار، رهایی دهد بازهم از تغییرگریزانیم و آن را غیر ممکن می دانیم یا از عواقب آن هراس داریم.
اعتماد به نفس فرزند شما شدیداً تحت تاثیر کیفیت زمانی است که با او می گذرانید نه مقدار آن زمان. با زندگی های پرمشغله امروز نمی توانیم 100% تمرکز و توجهمان را به فرزندمان اختصاص دهیم. خیلی وقت ها وقتی فرزندمان سعی می کند با ما ارتباط برقرار کند، وانمود می کنیم که به حرفهایشان گوش می کنیم. اگر نتوانیم در طول روز زمانی را خالص و کامل با فرزندمان بگذرانیم، مطمئناً شروع به بدرفتاری می کند. توجه منفی در ذهن بچه ها خیلی بهتر از بی توجهی است.
همچنین خیلی مهم است که احساسات فرزندانتان درست یا غلط نیستند. مثلاً وقتی دخترتان به شما می گوید که، "مامان تو با من وقت نمی گذرانی" درحالیکه تازه با او بازی کرده اید، بدانید که او فقط احساسش را با شما درمیان گذاشته است. پس بهتر است که در این اوقات برای احساسات فرزندتان ارزش قائل شوید و به او پاسخ مثبت دهید.
فێری بكه چۆن بلێ ( نا ) و لهچ كاتێكدا رهدی شت بكاتهوه . فێری بكه و بۆی شرۆڤه بكه چۆن گومان وپرسیارهكانی ناو دهروونی دهربخات و پرسیاری بۆ بكات.
با فرا رسیدن فصل پاییز میزان افسردگی در میان انسانها افزایش پیدا میکند. با گذشت زمان روزها کوتاهتر و هوا سردتر میشوند و تعداد بیشتری از افراد به دلیل احساس سرخوردگی و افسردگی به مراکز پزشکی مراجعه میکنند.
برای تعدادی از افراد این تغییرات چندان جدی نیست و بعد از مدتی به شرایط فصل جدید عادت میکنند، اما شدت افسردگی در تعدادی دیگر از افراد حالت جدیتری به خود میگیرد و حتی در بعضی از موارد میتواند خطرناک هم باشد. پیشبینی میشود هر سال نزدیک به 20 درصد از آمریکاییها به افسردگیهای فصلی دچار شوند، بنابراین با توجه به شیوع نسبی این بیماری بهتر است شما هم با علائم آن آشنا شوید.
پی بردن به دليل واقعی گريه نوزادان ، چندان كار آساني نيست ولی تجربه ثابت كرده كه در اغلب موارد گريه آنها چندان هم بی دليل نيست. براي پی بردن به اين دلايل، بهتر است از زبان خود آنها بشنويد.
چگونه باشيم؟
بهداشت روانی همان سلامت فكر و قدرت سازگاری فرد با محيط و اطرافيان است. همچنان كه از جسم خود مراقبت میكنيم ، روح خود را نيز بايد مقاومتر كنيم تا زندگی بهتری داشته باشيم. در زندگی، "چگونه بودن" خيلی مهمتر از "بودن يا نبودن" است. ايجاد فرصت برای شكوفايی استعدادها، توانايیها و كنار آمدن با خود و ديگران يكی از اهداف مهم و اسـاسـی بـهـداشـت روانـی اسـت. جـوامـع مـخـتلف سعی میكنند تا سياستهای مربوط به بهداشت روانی را سازماندهی كنند. اصل كلی در اين تلاش، سالم سازی محيط فردی و اجتماعی است كه افراد جامعه را در بر میگيرد. اين نگرش حكم میكند كه خانوادهها بيش از پيش با بهداشت روانی خانواده و چگونگی پيشگيری و درمان بيماریهای روحی آشنا شوند.چون در مواجهه با چالشها و مشكلات روزمره، ما براساس ويژگیهای روانی خود با آنها برخورد میكنيم، هر چه از سلامت روانی بيشتری برخوردار باشيم به يقين آسيبپذيری ما كمتر خواهد بود.
|
1 |
در این جهان خودت را با هیچکس مقایسه نکن چون در این صورت خود را تحقیر کرده ای |
|
2 |
هیچ کس قفل بدون کلید نمی سازد |
|
3 |
خداوند نیز هیچ مشکلی را بدون راه حل نمیگذارد |
|
4 |
وقتی تو دلگیری زندگی تو را ریشخند میکند |
|
5 |
آنگاه که تو خوشحالی زندگی به تو لبخند میزند |
|
6 |
آنگاه که تو خوشحالی زندگی به تو لبخند میزند |
|
7 |
انسان موفق داستان زندگی پر رنجی دارد |
|
8 |
هر داستان پرمحنتی را پایانی است موفقیت آمیز |
|
9 |
سختی ها را بپذیر و برای موفقیت آماده شو |
|
10 |
اشتباهات دیگران را قضاوت کردن آسان است پذیرفتن خطاهای خود چه مشکل |
|
11 |
پوشیدن کفش راحت تر از فرش کردن کل زمین است |
|
12 |
هیچ کس نمی تواند شروع بد گذشته را تغییر دهد ولی همه میتوانند برای پایانی موفقیت آمیز , شروع جدیدی داشته باشند |
|
13 |
اگر مشکلی قابل حل است نگرانی وجود ندارد |
|
14 |
اگر مشکلی قابل حل نیست نگرانی چه حاصلی دارد؟ |
|
15 |
اگر فرصتی را از دست دادی اشک در چشمانت حلقه نزند چرا که باعث می شود فرصت های بهتر پیش رویت را نبینی |
|
16 |
تغییر چهره چیزی را عوض نمیکند ولی دگرگونی درون همه چیز را تغییر می دهد |
|
17 |
از دیگران شکایت نکن اگر طالب آرامشی خودت را تغییر بده |
|
18 |
اشتباهات هنگام وقوع دردناکند ولی بعدها اشتباهات, خود تجربه اند و راهنمای موفقیت |
|
19 |
وقت شکست شجاع باش و هنگام پیروزی متین |
|
20 |
طلای گداخته جواهر می گردد, مس چکش خورده سیم و سنگ حجاری شده مجسمه. بنابر این رنج بیشتر در زندگی تورا ارزشمند تر می سازد. |
حقايق طاقتفرسای زندگی روزمره، فضای كمیبرای خوش بينی باقی میگذارد. خبرهای متفاوت به اين دليل بر سر زبان ها میافتند كه نشانههايی از اعمال خشونت و خون و خونريزی در آنها وجود دارد. در مورد بحران غذايی در آفريقا، میشنويم همه روزه افرادی بدون هيچ دليل خاصی در خيابان های كشورهای مختلف كشته می شوند، سوء استفاده از كودكان هر روز افزايش پيدا می كند و فاجعههای هواشناسی با گرم شدن جهانی كره زمين وخيمتر میشود. هزينههای درمانی با سرعتی بيش از يك جت بالا میروند و در صحبتهای روزمره كودكان ، شاهد بی حرمتی ها و دشنام دادن های بيشتری هستيم. خود شما هم ممكن است با خواندن پاراگراف اول دچار ياس و افسردگی شويد. اما صبر كنيد! هنوز جای اميدواری باقی است؛ ...
افسردگی يك اختلال خلقی است كه امروزه در گروه شايعترين بيماریهای اعصاب و روان جای گرفته است. به گفته كارشناسان؛ احتمال بروز افسردگی در زنان دو برابر مردان است. به دنبال بروز افسردگی، فرد از جامعه، خانواده يا دوستان كنارهگيری كرده و عملكردهای وی اعم از شغلی، تحصيلی و خانوادگی مختل میشود. بنابراين شناسايی علايم اين اختلال و فراهم آوردن زمينههای درمانی مناسب بيش از پيش ضروری است.
دكتر اميد رضائی، متخصص اعصاب و روان و عضو هيات علمي دانشگاه علوم بهزيستی و توانبخشی با بيان اين كه افراد به طور معمول طيف وسيعی از حالات خلقی و روانی اعم از شاد و غمگين بودن، خنديدن و غصهدار بودن را تجربه میكنند، تصريح كرد: افراد به طور طبيعی بر اين حالات خلقی روحی - روانی تسلط داشته و قادر به كنترل آنها هستند. در اختلالات خلقی اين احساس تسلط از بين رفته و فرد از اين بابت دچار رنج فراوانی میشود.
«ذغال خوب و رفیق بد!» این تنها توجیهی است که شاید برای سرهای از شرم پایین افتاده چند نسل، «بهترین» بوده باشد.بهترین دلیل اینکه نشد، نخواستم، نتوانستم و هزار و یک نون مفتوح دیگر که به ابتدای هر فعل مثبتی می چسبد و درست سر بزنگاه، همان جا که باید تنها گفته شود تا ذغال خوب، بد شود و رفیق بد، خوب، از دهان بیرون نمی آید.نتیجه؟! چیزی شبیه اعتیاد، بزه، زندگی بد...
اعتیاد امّا تنها یک مثال است و توان نه گفتن، تنها جزیی از کلی که نامش را می گذارند:
«مهارت های زندگی»
با اینکه رفتارهای پرخاشگرایانه مثل ضربه زدن، جیغ زدن، و حتی گاز گرفتن برای یک کودک یک تادو ساله چندان غیر طبیعی به نظر نمی رسد، اما برای کودکانی یک تا دو سال بزرگتر از این، رفتاری مشکل دار و پرخاشگرایانه به حساب می آید. اما کنترل احساسات یک مهارت است و چیره شدن بر آن بسیار دشوار (حتی برای برخی بزرگسالان).
حفظ آرامش و متانت نه تنها به خودداری و تربیت زیادی نیاز دارد، بلکه مستلزم درک رفتارهای صحیح اجتماعی و اخلاقیات میباشد. اکثر کودکان زیر 5 تا 6 سال درک کمی از موارد قابل قبول اجتماعی دارند و کنترل اعصاب برای خیلی از آنها کاری دشوار است.
عـزت نــفس و اعــتماد بنفس بنیادی ترین بخش شخصیت یـک فرد می بـاشـد که در تمام جوانب زندگی فرد خود را به نـحـوی متـظـاهــر می سازد. اعتماد بنفس سالم و بالا یک ضرورت حـیـاتی و مـطـلق بـــرای هر فردی میباشد. اعتماد بنفس را میتوان چنین تعریف کرد:
* باور و اعتقادی که فرد نسبت به خود دارا میباشد.
* شناخت ارزش و اهمیت خویش-داشتن اعتماد و رضایت
از خویش.
* توانایی برخورد و کنارآمدن با چالشهای اساسی زندگی...
« کوره رابرای سوزاندن دشمنان آنقدر نگداز که گرمایش خودت رابسوزاند »
کنفوسیوس :
« زیان ودرد برای ما آنـقـدرها مهم نیست ، چیزی که باعث ناراحتی می شود به خاطرآوردن آنهاست »
 |
ما ابتدا عادت ها را می سازیم و بعد عادتها ما را می سازند.
۱) والدین موفق اهل معنویت هستند و در عالم کاینات هستی، خودشان به جایی وصل هستند و اعتقاد به یک وجود و قدرت برتر و لایزال دارند و در بحران ها و سختی ها توکل دارند. ۲) والدین موفق اهل مشورت هستند با والدین موفق دیگر مشورت می کنند و از تجربیات آنان استفاده می کنند. ۳) والدین موفق اهل مطالعه هستند در مورد تعلیم و تربیت از طریق آزمایش و خطا عمل نمی کند بلکه می آموزند ، مطالعه می کنند، یاد می گیرند ، و به کار می برند.
اشاره: فرزندان ارزشمندترين گوهرهاي والدين هستند؛ آنها اميدهاي فردا پدر و مادر هستند و تربيت فرزندان مهمترين وظيفه اي كه والدين بايد انجام دهند و اين كار ساده اي نيست.
فرزندان مهمترين دارايي والدين هستند و اگر از آنها به درستي نگه داري و مراقبت نشود، ممكن است تبديل به يك بدهي شوند؛ موضوع به همين سادگي است. بنابراين سعي كنيد آنها را درست تربيت كنيد و هرگز فراموش نكنيد كه پدر و مادر هر دو در تربيت فرزندان نقش دارند.
نويسنده سعي دارد در اين نوشتار به برخي از نكات ارزشمند درباره تربيت فرزندان در خانواده اشاره اي كوتاه داشته باشد.
اگر چه این برچسب ها ابعادی از وجود آدلف هیتلر را مشخص می کند، ولی متأسفانه هیتلر و بسیاری از نژاد پرستان هر عصر و زمان، چیزی هستند بیشتر و فراتر از این برچسب ها و میدان و شدت آسیب و گزند آن ها به دیگران بسته به میزان قدرتی است که به دست می آورند. گاه یک کلام و جمله ی آزاد دهنده، نقش این تخلیه ی درونی را بازی می کند و گاه به آتش کشیدن یک قاره و سوزاندن میلیون ها می انجامد.
